Diet

新年のダイエット!長期間のプランニング!

なぜ人はダイエットするのか

痩せてる人が魅力的な訳ではないけれど

やはり健康面に不安を抱えるので、標準体重には戻したい所存…。

カメラマンとしても身体の重さを感じていてお腹が邪魔という

(悪魔が舞い降り脂肪いう枷を与えられしアラサーちゃみ)

私は今161cmで61.5キロなので

目標はマイナス5キロ!

大体55キロを目標にダイエットします!

 

私の体型は骨格ストレート?なのかな?

できれば筋肉をしっかりつけて絞りたいです!

 

年のダイエットの目標

来年はもしかしたら国際遠距離中の彼とやっと再会で切るかもしれない!

そんな時に素敵になっていたいのがアラサーの乙女心である。

ダイエットに成功し

できればLAのエアポートで「君にまた恋したよ!」と言われたいダイエッター(妄想)

そんな時に私的に少しでも自信が持てる自分でありたい!

そう思うのは皆んな同じではないでしょうか?

健康面でも同じで、いきなり太ったので身体に違和感を感じているので

ダイエットは早急の課題でです。

なので目標はマイナス5キロ!!

 

気楽にダイエットを目指して

そうは言ってもダイエットといえば

食事量の調整や運動量、プロテイン、ファスティング…

一体何をすれば良いのだろう??

となってしまいますよね…

私もそうです、でもパーソナルトレーナーはちょっと高いし恥ずかしい…と思ってしまします。

 

ということで、

考えたのがゲームでダイエット!!です。

もう知らない人はいないかも知れませんがニンテンドーSwitchから出ている

「リングフィットアドベンチャー」&「フィットボクシング」

やっと手に入れたので(自分へのクリスマスプレゼントです。)

 

 

 

    

これを駆使してダイエットに励みたく思います。

在宅ワークで多くの時間を家の中で過ごす私にはもってこいのダイエット方法ではないでしょうか?

運動を時間に好きな場所で好きに運動できるのはやはりゲームのいい所ですよね!

また食事は無理せず少し減らすという考えです。

新年はできるだけ、運動を多くしてダイエット&体力をつけたいというのが本音です。

あとできるのは、買い物時に少し遠回りしながらのウォーキングを考えています。

とにかく運動量が少なかった今年。

来年はダイエットは運動で!という気持ちで頑張りたく思います。

疲れないでダイエットしたい三日坊主にはなりたくない!

やはり、ダイエットで気になるのが「三日坊主」。

疲れたり、飽きてしまってダイエットを中断してしまうことです。

なので、毎日の運動ダイエットはなく少しづつ運動ダイエットを目指したく思ってます。

え?毎日ダイエットしないと意味ないのでは?

と、思う方も多いと思うのですが、巨体がいきなり運動を始めたら怪我の元…。

まずはストレッチや足に負担をかけない運動から始めて

しっかりと運動できる基礎体力とマインドを持ってから毎日の運動ダイエットに切り替えても良いのではないでしょうか?

  1. 朝と寝る前のストレッチで体をほぐす。
  2. 週2回のフィットリングアドベンチャーで運動をする。
  3. 水、お茶を飲み利尿作用を促す。
  4. 食事はいつもより控えめに。
  5. 仕事中は30分に一度は立って体を伸ばす。

から、ダイエットを初めてみようかと思っています。

1月はこのダイエットプランを続けてみようかと思います。

まったりダイエットにお付き合いいただけると嬉しく思います♪

 

 

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