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ぎっくり腰継続中

どうも！

ぎっくり腰のちゃみです。

お仕事あるのにぎっくり腰辛み。

結構酷いぎっくり腰かな、、、🥺

仕事終わったら少し歩いてきます。

運動不足解消！！

どんな運動が腰に負担をかけずに良いのかと思っているのですが

やはりまずは歩くことから始めます🍀*゜

仕事は座りっぱなしだから

それも良くないよね。

20分毎にアラームをセットしてストレッチかなー。

唐突ですが、練習絵載せておきますね！

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